关于产后身材的恢复
产后护理收腹带—生完就要用
不建议一生完就绑那种很紧的，产后护理哪家好，会影响子宫的归位。剖腹产医院一般有发一种棉布做的，拼接一点弹力绳，非常柔软的收腹带，用来按住刀口。一般医院都是L号的，绑起来不紧，就像贴身衣服的感觉，一个起到了护0腰的作用（月子里腰千万不能受寒），另一个也可以适当的对腰部进行收复。
一周就可以开始使用收腹带了，尤其是站立和走动的时候，躺着和坐着也尽量带起来。不要过早使用，否则太紧会影响子宫按时归位。也不要买弹性太大的，弹性大伸缩也大那种效果并不好。
产后护理产后三个月内一定要用束臀带
在产后三个月内都要坚持使用束臀带，这个比收腹带更重要。因为一旦定型就很难再收了，因此抓准时机非常重要。这就是为什么许多人生完瘦了，但还是看上去没有少女的感觉，产后护理中心，就是所谓的“妈妈像”。
束臀带建议出了月子，恶露干净后使用，如果恶露还没流干净就急着绑的话，恶露会变多。
当妈了也要前凸后翘
许多妈妈担心产后哺乳会使乳房下垂甚至变形，其实产后是女性胸部保健的时机，主要方法得当，完全可以回复原来的状态。平时可以注意下保养，一定要穿文胸，产后护理排行榜，不要贪方便在家就不穿，每天注意按摩，喂奶时不要让孩子过度拉扯乳房。
产后身材恢复：运动比较有效
除了每天穿塑身衣外，要适量配合运动。中医里说，产后大虚要修养100天，所以建议是，三个月后再开始运动。在孕期身体已经疲软了一年，所以一开始可以选择比较简单的操做一做，每天做20分钟。如果坚持不了减少一些也可以，刚开始做的时候可能马上就一身汗，并且在第二天感到肌肉酸痛，这是再正常不过了，黑河产后护理，做运动一定要量力而行，开始的时候不要心急会给关节造成负担，所以，这是个长久战，准备开战吧！
然后建议备个电子称。在运动初期，体重是会上升的，坚持个三四天左右，你变能发现体重在下降了，但下降速度因人而异。
?产后多久可以用收腹带？
腹壁松弛一般是需要产后6到8周才会恢复。但是有很多产后的妈妈怕肚子被撑大了，一般马上时间就要收腹，马上就束一个收腹带在腰上。其实没必要，腹壁的松弛是需要时间慢慢恢复的，产后马上压着那个收腹带对子宫收缩不好。
刚生产完，医生会建议用一种紧腹带（属于医用，非束身类），帮助伤口长合和子宫收缩。产后护理如果是使用束身类的收腹裤，建议待伤口愈合后再使用。产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使生0殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴0道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔0炎、附件0炎等妇0科病。正确使用方法：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。
剖腹产后护理一般情况下都处于平躺的睡眠状态，如果这个时候产妇躺着没有其他特别状态的话，一般医护人员不用让产妇这个时候使用收腹带的，因为局部血液循环不好再者增加腹腔粘连。不过当产妇要开始活动，为了避免走动扯到了伤口，此时一定要用收腹带。收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，对于剖腹产的妈妈，建议伤口愈合后使用。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。
不管是从网上报道还是电视上的节目播出，我们经常看到一些明星大腕在刚生完孩子之后，参加各种活动和聚会。而且，她们的身材跟之前生宝宝前并没有什么两样。对于我们身边的宝妈来说简直是满满的信任。
产后护理产后黄金时期
一般孕妇在生完孩子之后的42天——6个月内，这都属于黄金时期。在这段时间之内，孕妇千万不要挑食或者是不吃饭。因为这个阶段，孕妇的身体是Zui脆弱的，各项指标也都不是平均水准。身体内的毒0素没有完全清除，体格也比较虚弱，稍有不慎，容易患很多疾病。
产后营养提示：
因为母体分娩时消耗了大量的营养元素，因此，在黄金时期，我们要尽可能补充营养元素。在不挑食、不偏食的情况之下，新妈妈一定要粗粮、细粮、荤、素瓜、果等都要吃。这里给大家重点推荐两大补品：红糖和鸡蛋。红糖的话，他的铁含量十分高，可以给产妇补0血。他的主要作用是帮助产妇利0尿、防止产后尿失禁。而鸡蛋的话，他的蛋白质含量丰富，而且利用率高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。
产后护理产后理想时期
在6个月以后到第15个月，这个阶段是女性的理想时期。通过饮食的调养和生活的改善，身体恢复的逐渐平稳，体内的毒0素几乎已经完全清除。而且，身体的各项机能已经恢复到合适时机。
产后运动提示：
在身体机能各项恢复之后，很多妈妈早已对肚子上的小赘肉讨厌死了。这个时候，妈妈们可以通过一些适量的运动，来完成减0脂的目标。妈妈们可以在床上做一些盆骨腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等，通过自己的身体状况，来设定运动量。
产后有效时期
有效期一年半到三年内，这个时候已经是产后恢复末期。此时的他们，已经恢复到没有怀孕前的身体状况。只要没有突发状况，妈妈可以通过自身对身体状况的了解，来完成相应的事情。
产后恢复提示：
这个阶段的妈妈，一定要做好预防措施。因为在运动出汗之后，保持身体的清洁就非常重要。不然的话，很多妈妈会因为其它因素，感染到疾病。并且，晚上的时候，妈妈一定要保持充足的睡眠。
因为，这个阶段的妈妈，他的身体是非常劳累的。每天照顾宝宝的生活起居，晚上有时候睡眠不足，身体的免0疫力也在下降。要知道，睡眠对身体的调节作用非常重要，否则的话，想要恢复到以前的身材，就更加困难了。
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